Кортизолом (гидрокортизоном) называется гормон, который вырабатывает кора надпочечников. Благодаря ему регулируется обмен веществ в организме человека. Также этот гормон называют стрессовым. Ведь вырабатывается он в организме в результате реакции на какие-либо нервные встряски. Однако и при повышенных физических нагрузках гидрокортизон тоже может повышаться.

Определить в норме ли этот гормон у человека можно только по анализам. И очень часто, увидев результаты, люди не могут их расшифровать и понять, на что же обратить свое внимание.

Норма кортизола

Кортизол

Референсные значения уровня кортизола могут сильно меняться в зависимости от учреждения которое делает анализ, методики исследования и других факторов, ниже приведем популярные показатели.

Менструальный цикл может влиять на результат анализа у женщин, поэтому если нет специальных требований, его проводят на 3-7 день.

Кровь

Взрослые:

  • Утро 138 — 635 нмол/л;
  • Вечер 83 — 359 нмол/л.

Дети 1-16 лет:

  • Утро 82 — 579 нмол/л;
  • Вечер 82 — 276 нмол/л.

Новорожденные: 27 — 662 нмол/л.

Моча суточная

  • Взрослые: до 276 нмол/сут;
  • Подростки:  13 — 151 нмол/сут;
  • Дети: 5 — 74 нмол/сут.

Слюна

  • 7:00 — 9:00 275 — 2068 нмол/л;
  • 15:00 — 17:00 до 1106 нмол/л;
  • 23:00 — 00:00 до 275 нмол/л.

Причины повышения

Основных причин, по которым может быть повышен кортизол в организме две – эндогенная (внутренняя) и функциональная.

Эндогенная причина

Эндогенную причину также можно разделить условно на две группы.

К первой относится так называемая зависимая форма. Адренокортикотропный гормон гипофиза приводит к усиленной работе надпочечников. Вследствие этого возникает повышенный уровень кортизола в крови человека. Возникает это в результате:

  • достаточно долгого приема синтетических аналогов гормонов гипофиза;
  • если у человека есть такое заболевание, как болезнь Иценко-Кушинга, которое возникает в результате каких-либо поражений головного мозга и гипофиза. Определяется оно при исследовании количества кортизола в моче человека;
  • эктопированнго АКТГ синдрома. При этом заболевании увеличена секреция АКТГ, что приводит к усилению работы коры надпочечников. Вследствие этого кортизол повышается.

Ко второй группе относится независимая форма, при которой наблюдается повышенный уровень гидрокортизона в крови. К причинам можно отнести

  • первичную форму гиперплазии надпочечников;
  • карцинома или аденома надпочечников.

Как видно к внутренним причинам повышенного уровня кортизола, как у мужчин, так и у женщин относятся заболевания, связанные с гормональными нарушениями организма.

Функциональная причина

Функциональная причина. Очень часто при проведении обследования, эндогенные причины возникновения повышенного уровня гормона кортизола не находят. Однако помимо этого существуют другие болезни, которые могут на это влиять. В этом случае говорят о функциональном гиперкортицизме. Его вызывают:

  • ожирение;
  • болезни печени;
  • нервная анорексия;
  • у женщин повышенный кортизол часто бывает во время беременности;
  • постоянные депрессии и стрессовые состояния тоже приведут к тому, что этот гормон будет на достаточно высоком уровне в организме;
  • СПИД у взрослых людей также является причиной повышенного гормона;
  • некомпенсированный сахарный диабет;
  • гипогликемия – пониженное количество глюкозы в крови.

Причины повышенного кортизола разнообразны. И очень часто об этом человек узнает только, когда сдает анализы.

Признаки повышенного кортизола

Как и у любого заболевания, существуют разнообразные симптомы того, что кортизол повышен. К ним можно отнести следующие:

  • Человека начинают преследовать головные боли и болезненные ощущения в области спины. При постоянно повышенном кортизоле происходит истощение щитовидной железы, что ведет к снижению образования гормона пролактина.
  • Высокое содержание гидрокортизона в крови у людей может вызывать бессонницу. Дело в том, что при нормальном состоянии организма количество этого гормона к ночи должно снижаться.
  • У людей с высоким уровнем гормона кортизола очень часто наблюдается упадок сил. Усталость возникает постоянно, даже при очень небольших физических нагрузках.
  • Еще одним симптомом считается быстрое увеличение массы тела, при этом питание у человека нормальное, а бока и живот продолжают расти.
  • Кортизол влияет и на иммунную систему организма. Поэтому человек с повышенным количеством этого гормона подвержен достаточно частым простудным заболеваниям.
  • Из-за высокого количества гидрокортизона в организме может повышаться количество сахара в крови. Инсулин начинает «скакать», вследствие этого человеку постоянно хочется сладкой или жирной пищи.
  • Постоянно повышенный уровень этого гормона приводит к нарушениям в пищеварительном тракте – это могут быть изжога, постоянные отрыжки, тошнота, запоры или, наоборот, диарея.
  • Повышение кортизола в женском организме проявляется в том, что может нарушаться месячный цикл. Появляется оволосение по мужскому типу.
  • У ребенка высокое содержание гормона приводит к повышению давления, уровня сахара в крови. Дети становятся раздражительными, часто увеличивается вес, может даже появляться жировой горб между лопатками.
  • Ну и конечно, повышенный кортизол очень влияет на количество серотонина в организме. Он просто снижается. Из-за этого люди пребывают в постоянной депрессии и испытывают чувство подавленности.

Симптомов множество, однако, это не значит, что появляются все они сразу. Если вдруг возникают какие-либо подозрения, то лучше всего обратиться к врачу.

Уровень свободного кортизола в организме обычно определяют в  «суточной моче».  В течение суток необходимо собирать всю мочу, выходящую из организма. Затем все сдается в лабораторию, где и определяется уровень гормонов. Также уровень гормона определяют по моче и слюне. Подробнее об этих анализах читайте в нашей статье:

Подробнее
Когда и как сдавать анализ на кортизол?

Очень часто женщинам назначаются анализы мочи и крови и на такие гормоны, как пролактин и ТТГ. Дело в том, что часто их превышение или понижение приводит к невозможности забеременеть.

Так, например, пролактин также называют гормоном стресса. И если человека преследует затяжная депрессия, то он начинает вырабатываться совершенно бесконтрольно. Что в свою очередь может привести к негативным последствиям, и даже опухолям.

А у мужчин, например, повышенное содержание этого гормона ведет к снижению полового влечения и импотенции.

Кроме того, он отвечает за обменные процессы в организме.

Вместе с анализом мочи и крови для определения количества пролактина врачи обычно назначают анализ на ТТГ (тиреотропный гормон), так как они взаимосвязаны. Дело в том, что благодаря ТТГ щитовидная железа вырабатывает гормоны. Если же ее работа нарушается, то это может привести к гиперпролактинимии (т.е. повышению пролактина). Стоит знать, что нормой и для мужчин и для женщин старше 14 лет считается показатель ТТГ от 0,4 до 4 ед. А вот у ребенка младше 14 лет показатель будет немного другим.

Лечение

Если повышение кортизола в крови или моче вызвано каким-то заболеванием, то его надо лечить. Врачи почти никогда не назначают медицинские препараты специально для снижения кортизола, однако они популярны среди представителей силового спорта.

Блокаторы кортизола или антикатаболики подавляют его секрецию в организме или снижают активность. Применяются спортсменами для максимального сохранения мышечной ткани после курса анаболических и андрогенных стероидов или при похудении (т.н. сушке).

Некомпетентное самолечение такими препаратами может нанести непоправимый вред здоровью.

Образ жизни

Главными рекомендациями тут будут снижение стресса и нагрузок, а также полноценный отдых:

  • Хороший сон не менее 7-8 часов в сутки, в тишине, прохладе, в проветриваемом помещении и комфортной пастели.
  • Избегание и предотвращение стрессовых ситуаций.
  • Положительные эмоции: общение с друзьями, активный отдых, время с домашними питомцами, любимая музыка и т.п.
  • Каждодневные медитации или молитвы делают настроение более стабильным и понижают кортизол.
  • Регулярные умеренные физические нагрузки: фитнесс, бег, плавание, езда на велосипеде и т.п.
  • Информационная гигиена: откажитесь от просмотра новостей и чтения желтой прессы.

Диета

Основными советами будут уменьшение потребления продуктов возбуждающих нервную систему в пользу имеющих успокоительный эффект:

  • Откажитесь от сахара или сведите к минимуму его употребление, замените сладкими ягодами и фруктами. При полном отказе можно использовать сахарозаменители.
  • Откажитесь от кофе и энергетических напитков.
  • Пейте чёрный чай.
  • Употребляйте в пищу продукты богатые магнием: бананы, инжир, авокадо, орехи и семечки.
  • Добавьте в рацион продукты с содержанием Омега-3: рыбу, рыбий жир, икру и морепродукты, зеленые овощи, семена льна и льняное масло, бобовые.

Особенно важен отказ от сладкого. Быстрые и частые перепады уровня сахара и инсулина в крови сопряжены и с повышенной выработкой кортизола.

Некоторые диетологи также советуют позаботится о сохранении мышечной ткани, к разрушению которой приводит повышенный кортизол, и употреблять больше белковой пищи, особенно яйца и творог.

БАДы

Принцип тот же, что и для диеты. Но перед приемом БАДов обязательно проконсультируйтесь с врачом, может потребоваться сдать дополнительные анализы.

  • Родиола розовая;
  • Ашваганда;
  • Омега-3;
  • Релора;
  • Гриб рейши;
  • Корень солодки;
  • Базилик;
  • 5-HTP (5-гидрокситриптофан);
  • Магний (в виде солей: пиколинат, цитат и другие).

Существуют и различные комплексы-адаптогены, сочетающие в себе эти и другие компоненты.

Последствия

Постоянно повышенный уровень кортизола может привести к негативным последствиям. В организме начинает нарушаться работа всех систем:

  • Частое изменение давления в высшую сторону негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
  • В крови постоянно содержится высокое количество глюкозы.
  • Повышенный уровень кортизола подавляет синтез инсулина.
  • Кальций усваивается организмом хуже, что ведет к возникновению заболеваний костей и суставов.
  • Замедленное формирование Т-лимфоцитов приводит к тому, что страдает иммунная система.
  • Начинает быстро накапливаться лишняя масса.

Кроме того, появляются проблемы в работе пищеварительной системы, повышается холестерин. У женщин страдает репродуктивная система, щитовидная железа начинает хуже синтезировать гормоны.

Не стоит пугаться, если в анализах обнаружится повышенный уровень кортизола, но и игнорировать проблему не следует. Врачи обязательно назначат правильное и подходящее лечение. При соблюдении всех назначений нормализация уровня кортизола наступит довольно быстро.

Похожие записи