Щитовидная железа является очень важным органом, входящим в состав эндокринной системы человека. Она отвечает за баланс гормонов и обменные процессы, поэтому считается, что она держит под контролем весь организм. В связи с этим, для каждого человека важна профилактика заболеваний щитовидной железы.

Профилактика болезней щитовидной железы

Общие советы по профилактике

Самое первое, что рекомендуют специалисты относительно предупреждения болезней щитовидки – это своевременное устранение причин, которые могут их вызвать. Необходимо внимательно следить за тем, чтобы на организм не оказывали влияние факторы, провоцирующие патологии.

Негативное влияние производит плохая экология, поэтому следует отдать предпочтение загородным местностям, где свежий воздух. Также важно следить за уровнем йода в организме. Стоит употреблять продукты, содержащие данный элемент, к примеру, лучше заменить обычную соль йодированной. Хотя многие люди стараются ее не добавлять в пищу, ссылаясь на неприятный запах.

Также имеются специальные препараты, в составе которых содержится йод. Они позволяют обеспечить организм суточной нормой элемента. Но самостоятельно приобретать и пить средство не следует, стоит посоветоваться с врачом.

Ведь возможно с количеством йода все в порядке. Также бывают случаи, когда у человека выявляли излишнее количество вещества, тогда его прием вообще запрещен.

Отличная профилактика рака щитовидной железы и прочих патологий – это поход к врачу, который должен осуществляться не реже одного раза в год. Не стоит полагаться на то, что нет никаких симптомов заболеваний. Ведь многие патологии щитовидной железы могут протекать без явных признаков, пока не достигнут тяжелой стадии.

Как питаться при болезнях железы?

Составлять план диеты должен исключительно врач. Не всегда прием пищи с высоким содержанием йода может быть уместен. Необходимо знать, какие рекомендации по питанию существуют для конкретных патологий щитовидной железы.

Профилактика болезней щитовидной железы

Выбор продуктов в зависимости от диагностированной болезни:

  • При эндемическом зобе, тиреоидите и опухолях железы следует ограничить употребление капусты, сои, потому что они не дают щитовидке нормально функционировать. Необходимо есть больше морских продуктов.
  • В случае гипертиреоза напротив нужно налегать на такие овощи, как брокколи, цветную и белокочанную капусту, а также бобовые и сою.
  • Людям с гипотиреозом нужно отказаться от блюд, содержащих много жиров и углеводов. Лучше кушать больше белков, кисломолочной продукции, каш, фруктов и овощей.
  • При тиреотоксикозе следует включить в рацион продукты, которые обладают большим количеством витаминов, минералов. Не стоит пить много кофе, кушать шоколад, хлеб и колбасу. Мясо должно присутствовать только в отварном виде.
  • Кофе совсем не запрещают пациентам, но предостерегают, что он может неблагоприятно сказаться на терапии заболеваний щитовидки. Если человек все же желает пить данный напиток, то важно делать это за час до того, как принимать пищу.
  • Также следует кушать больше продуктов, включающих в себя много клетчатки. Потому что некоторые патологии железы могут провоцировать еще проблемы со стулом и лишним весом. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как тыква, яблоки, баклажаны, фасоль, чернослив, изюм, курага.

Избежать заболеваний или помочь в их быстром исцелении поможет дробное питание и употребление достаточного количества воды. Это также позволит справиться с набором лишней массы тела и оздоровить организм в целом.

Массаж и йога как меры предупреждения болезней

Профилактические мероприятия должны заключаться и в создании спокойной и комфортной обстановки для человека. Врачи говорят, что к заболеваниям щитовидной железы могут привести регулярные стрессовые ситуации, отсутствие желания спать, переутомление.

Профилактика болезней щитовидной железы

Помочь справиться с этим и предупредить развитие патологий могут йога и массаж щитовидки. Йога рекомендуется людям в качестве профилактической меры от болезней, протекающих в тяжелой форме, к примеру, узлового диффузного зоба, злокачественного новообразования, тиреотоксикоза. Занятия отлично сказываются на деятельности и состоянии тканей организма, но и способны усиливать воздействие медицинских лекарств.

Для профилактики гипотиреоза людям следует выполнять дыхательные упражнения. Он способствуют усилению выработки гормонов. Делать их можно даже детям. Но самостоятельно принимать решение об их выполнении не стоит. Необходимо посоветоваться с врачом, потому что человек может и сам не знать, что у него в организме происходят какие-либо нарушения, являющиеся противопоказаниями к проведению дыхательных упражнений.

Не разрешается выполнять гимнастику дыхательных органов, если у человека имеются следующие отклонения:

  • воспалительный процесс, протекающий в острой форме;
  • повышенное давление;
  • слабость во всем теле;
  • болевой синдром в области щитовидки.

Перед тем, как приступать к упражнениям, следует померить давление и пульс. Также и в ходе выполнения необходимо держать эти показатели под контролем.

Занятия йогой желательно проводить на свежем воздухе, чем в помещении. Также важно после упражнений уделить несколько минут прогулке на улице. Сочетать йогу можно с обычной ходьбой утром и вечером.

Профилактика болезней щитовидной железы

Комплекс физических упражнений подбирается врачом или опытным инструктором. Ведь при выборе учитывается состояние здоровья человека. Также требования предъявляются к времени, которое нужно затрачивать на йогу. Сначала она должна длиться 5 минут, а затем постепенно необходимо увеличивать время до 30 минут.

Как только занятия будут окончены, перед прогулкой полезно будет делать массаж щитовидной железы. Не используется он при предупреждении развития злокачественных новообразований органа. Массаж помогает улучшить кровообращение, тем самым обеспечить ткани кислородом.

Области, которые отвечают за деятельность эндокринной системы, располагаются на стопах, в частности на больших пальцах. Поэтому массаж делается в этой зоне посредством массирования с постепенно увеличивающимся давлением на нее. Одна процедура должна проводиться не более 5 минут.

Также разрешается делать массаж спины, особенно в шейном отделе. Ведь там также находятся зоны, которые могут повлиять на функционирование щитовидной железы. Специалист воздействует на них с помощью легких поглаживаний по часовой стрелке.

Кроме того, делается и массаж самой железы, чтобы кровообращение в ней нормализовалось. Для этого используют мягкие движения, не оказывая давление.

Сеансы йоги помогут добиться следующих эффектов:

Стабилизировать производство гормонов щитовидки.

  • Привести в норму циркуляцию крови;
  • Нормализовать деятельность пищеварительной системы;
  • Улучшить состояние нервной системы;
  • Избежать набора лишнего веса.

Таким образом, патологии щитовидной железы могут негативно сказаться на функционировании организма в целом. Поэтому очень важно вовремя распознать болезнь и начать ее лечение. А еще лучше, если каждый человек будет предпринимать меры по профилактике болезней щитовидной железы.

Похожие записи