Тестостерон считают типично мужским гормоном. Однако он вырабатывается и в женском организме, являясь предшественником эстрогенов, просто его в 10 раз меньше.
Функции тестостерона в женском организме
- рост и формирование мышечных волокон, костной ткани;
- регуляция баланса соотношения мышечной и жировой ткани;
- половое влечение;
- регуляция функции сальных желез;
- рост волосяных фолликулов;
- участие в процессе формирования фолликулов в яичниках как предшественник эстрогенов.
Признаки повышенного тестостерона у женщин
- рост волос на нетипичных для женщины местах – ногах, лице, спине и фалангах пальцев;
- на голове волосы могут расти менее интенсивно вплоть до облысения;
- усиление деятельности сальных желез приводит к угревым высыпаниям;
- усиленный рост мышечной ткани и постепенное уменьшение жировых отложений приводят к изменению фигуры по мужскому типу;
- нарушается формирование фолликула и уменьшается возможность зачатия, развивается бесплодие;
- в случаях значительного повышения этого гормона менструальный цикл изменяется, вплоть до аменореи (отсутствие менструаций).
В норме содержание тестостерона повышается во время беременности. Также нормой считается естественное повышение уровня этого гормона у женщин после 40 лет и старше. В период климакса практически у всех женщин определяется повышенный уровень тестостерона в крови.
Причины повышенного тестостерона у женщин
У женщин младше 40 лет повышение уровня тестостерона может развиться вследствие ряда заболеваний: гормон повышается при редуцирующихся опухолях надпочечников, гипофиза или яичников. Существует генетическая предрасположенность к повышенному уровню этого гормона. Однако чаще встречаются функциональные причины:
- длительное употребление гормональных контрацептивов;
- стрессы;
- увлечение солнечным загаром;
- избыточное употребление в пищу продуктов с повышенным содержанием искусственного сахара;
- силовые тренировки с одновременным принятием анаболиков, а также занятия профессиональным спортом (тяжелая атлетика).
Нередко повышенный уровень тестостерона встречается у неврологических пациентов, принимающих барбитураты, или у больных с артериальной гипертонией, которые находятся на лечении кломифеном.
Как снизить тестостерон у женщины
Прежде, чем снижать уровень этого гормона, необходимо выяснить причину гормонального сбоя организма. Для этого проводится определение тестостерона крови на 7 день цикла и обследование у эндокринолога. По необходимости проводят дополнительные исследования для определения состояния яичников, гипофиза и надпочечников (УЗИ, МРТ). Если наличие гормон-продуцирующих опухолей не подтвердилось, приступают к снижению гормона медикаментами или народными методами.
В первую очередь приводят в порядок режим питания и корректируют состав употребляемых продуктов:
- При повышенном тестостероне женщинам рекомендовано употребление белковой пищи (мяса, рыбы, курицы).
- В пищевой рацион обязательно включают молочные продукты (творог, жирное молоко, сливки).
- От вегетарианского питания лучше отказаться.
- Нельзя допускать длительные перерывы между приемами пищи, так как снижение уровня глюкозы и соответственно – инсулина в крови повышает выработку тестостерона. Оптимальный перерыв – 3-4 часа.
- Ряд продуктов содержат свободный тестостерон – яйца, бобовые, чеснок, фундук и миндаль. Их нужно исключить из рациона.
- Сладкие продукты должны обязательно присутствовать в рационе, но такие, которые содержат естественные сахара (фруктоза). Это финики, сладкие фрукты, мед.
- Снизить уровень тестостерона у женщин помогут продукты с содержанием низкомолекулярных сахаров – картофель, белый хлеб, крупы (особенно овсянка). Употребление естественных сахаров стимулирует выработку эстрогенов и инсулина.
Нормальное содержание этих гормонов приводит к естественному снижению тестостерона у женщин.
Народные средства для снижения тестостерона у женщин
После коррекции режима питания и рациона можно начать корректировать уровень тестостерона с помощью народных средств:
- Свежевыжатый сок сельдерея и моркови. Принимаются натощак, по стакану в день. Соки лучше чередовать, например, один день – сельдерей, второй день – морковный сок. Нужно учитывать, что длительный прием морковного сока может привести к желтушности кожи и склер, поэтому его лучше принимать курсами не более двух недель.
- Чай с добавлением корня солодки. Щепотку измельченного корня солодки добавляют в обычный чай перед сном.
- Настой из семян льна. Столовую ложку семян льна заливают половиной стакана кипятка. Настой принимают утром натощак.
- Настой мяты перечной. Столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка и выдержать 20 минут. В день рекомендовано выпивать не более двух стаканов этого настоя, так как мята обладает седативным эффектом.
- Овсяный кисель. Натуральные зерна овса (не готовые обработанные хлопья) нужно залить стаканом холодной воды и оставить на ночь для набухания. Затем варить на медленном огне, в течение полутора часов, периодически подливая воду. После этого нужно процедить овес, протереть его через сито, добавить протертую массу в отвар и перемешать. Такой кисель можно употреблять по три стакана в день.
Помимо народных средств, для снижения уровня тестостерона у женщин рекомендованы занятия йогой и акупунктура. Если эффект от нелекарственной терапии не достигнут – показано гормональное лечение.
